サーフィン後の乾杯について About the toast after it surfs

クタクタになるまでサーフィンをした後に飲むアルコールは格別に旨いのですが、本当に体中が疲労感で辛い時は、出来るだけアルコールは避けておきましょう。その理由として、アルコールは筋肉回復において悪影響を与える飲み物だからです。体中の筋肉を疲労回復させるために、筋肉にとって一番必要な栄養素はタンパク質になります。しかしアルコールを摂取することで、体内でのタンパク質の合成に影響を与えるのです。アルコールが体内へ入ると分解されるのですが、このアルコールの分解にタンパク質が利用されるという事です。更にアルコールの摂取が多くなると、筋肉の成長物質が減少し、筋肉の分解物質が増えてしまう事になり、筋肉の回復どころか更に疲労ダメージを与える事になってしまうのです。運動をしない人でも、アルコールの摂取によって筋肉痛が現れる現象はこういった理由です。しかも、サーフィンなどのハードな運動で体に疲労が溜まれば、疲労を回復する為に内蔵が高負担状態となっています。そこへアルコールを流し込むと、負担で弱った内臓をさらに負荷をかける事になってしまい、疲労回復だけでなく内蔵にも影響を与えてしまいます。お酒は程々に楽しく飲みましょう。

I will avoid alcohol as much as possible when I am really painful in tiredness in the body though the alcohol drunk after it surfs until becoming [kutakuta] is specially delicious. The reason for alcohol is that it is a drink that affects negatively in a muscular recovery as the reason. To tiredness recover the muscle in the body, the most necessary nutrient for the muscle becomes a protein. However, because alcohol is taken, it influences the synthesis of the protein in the inside of the body. It is a thing that the protein is used to resolve this alcohol though is resolved when alcohol enters the inside of the body. In addition, a muscular growth substance decreases when the intake of alcohol increases, the number of muscular resolution materials will increase, and the tiredness damage will be given further far from the recovery of the muscle. Even for the person who doesn't exercise, the phenomenon of muscular pain's appearing by taking alcohol is such a reason. Moreover, if tiredness collects in the body because of a hard movement to surf, building into high is bearing responsibility to recover tiredness. The load will be put by the load ..weakening internal organs.. further when alcohol is poured there, and it influences not only the tiredness recovery but also building into. Sake ..moderation.. is happily drunk.