テイクオフ体操 Takeoff physical exercise

なかなかテイクオフができない、テイクオフの姿勢がよくないなどテイクオフで悩んでいる方は多いと思います。そんな方におススメのトレーニングがあります。それがテイクオフ体操になります。テイクオフ体操は陸上トレーニングですので、波がなくとも自宅で練習可能ですし、やり方は簡単です。手順としては、
１、床の上でパドルの姿勢になり、いい波がやってきたぞと想像し、その波をゲットするためにパドルをしましょう。
２、両手をボードについて、上体を反らしてましょう。両手の位置はわき腹から胸の辺りを意識しましょう。
また両手でボードのレールを掴む方がいますが、掴むためには力が必要になり、体が硬くなるので、バランスが崩れますので、両手はボードにつく様に意識してください。
３、左足の腿を胸にひきつけ、左足の位置は両手をついている中心あたりを意識しましょう。右足はそのまま自然に立てる体勢を維持してください。ボードの中心にしゃがむようにしてください。また足は若干内股を意識してみましょう。
４、安定している状態でゆっくりと立ち上がり、ライディングの体勢に入ります。
波をイメージしながら、繰り返し練習すれば、きっと綺麗に素早くテイクオフできるようになりますので、寝る前に十回だけやってみましょう。

I think that worrying it by the takeoff as the posture of the takeoff not to be able to do the takeoff is not good etc. quite is more　is trained in this. It becomes takeoff physical exercise. Even if it is calm, it is possible to practice at home, and the way is easy because the takeoff physical exercise is land training. As a procedure
To imagine that it becomes the posture of the paddle on 1 and the floor, and a good wave came, and to get the wave, let's do the paddle.
2 and both hands bend the upper part of the body of the board and are The position of both hands considers the vicinity of the chest from the side.
Moreover, the balance collapses because power is needed to grip it, and the body becomes hard, and consider both hands to attach to the board, please though there is gripping the rail of the board by both hands.
Let's attract without forgetting the thigh of 3 and the left leg, consider both hands by the position of the left leg, and consider about the attached center. Please maintain the body pose naturally set up as it is to the right leg. Please squat down at the center of the board. Moreover, the foot considers some inside of the thighs.
It slowly stands up in 4 and a steady state, and it enters the body pose of the riding.Let's try only ten times before it sleeps because it comes to be able to do the takeoff beautifully quickly surely if it practices repeatedly while imaging the wave.