パドルに必要な筋肉とは What is the muscle necessary for the paddle?

パドルはサーフィンで基本中の基本ということは、前回ご紹介致しました。今回は、少しでも力強く前に進むためにパドルに必要な筋肉、いわゆるパドル筋についてご紹介したいと思います。
主にパドルに必要な筋肉は以下の三つになります。
１、上腕三頭筋
２、三角筋
３、広背筋
１つめの筋肉は、力こぶの反対側の筋肉になり、物を押すときに使われる筋肉になります。パドリングでは、とらえた水を体の後ろに持って行く時に使います。普段の生活では発達しづらい筋肉なので、初心者の人はここが一番痛くなるかもしれません。
２つめの筋肉は、肩の筋肉で、腕を上げたり回したりする時に主に使われます。パドリングは常に腕を回していますので、この筋肉も常に使っていることになります。
３つめの筋肉は、、腰から背中にかけて広がり腕の付け根につながる大きな筋肉で、背筋の一部です。物を引く時に主に使われます。逆三角形の背中を作る筋肉と言えば分かりやすいかもしれません。パドリングでは、水を体に引き寄せて更に後ろに持って行く間、つまり腕を水に入れている間ずっと使う大切な筋肉です。大きな筋肉であるので比較的疲れにくくまたパワーも出しやすいので、パドリングではこの筋肉を上手く使うことがポイントとなります。
これらの筋肉を鍛えることにより、パドルは楽になりますし、カッコいい体になると思います。皆さん頑張りましょう。

I introduced the paddle during the basis in surfing last time. This time, to advance ahead even a little powerfully, I want to introduce its muscle, necessary for the paddle so-called its paddle muscle,
The muscle necessary for the paddle chiefly becomes the following three.
1 triceps brachii
2 triangular muscle
3 musculus latissimus dorsi
The first muscle becomes a muscle used when it becomes a muscle on the other side of well-developed biceps, and the thing is pushed. When the caught water is taken behind the body, it uses it in paddling. Because it is a muscle that doesn't develop easily because of usual life, beginner's person might become the most painful here.
When raising one's arm by the shoulder muscle or turning, the second muscle is chiefly used. Because paddling always turns the arm, this muscle will always be used.
The third muscle is a big muscle connected from the waist to the back with the root of the extension arm, and a part of the line of the backbone. When the thing is pulled, it is chiefly used. It might be comprehensible if it is said the muscle that makes the back of the upside-down triangle. It is an important muscle used for a long time while drawing water to the body and taking it further behind in ,in a word, the arm is being put in water in paddling. Using this muscle well in paddling becomes a point because it is not easy to become tired comparatively and it shows power easily because it is a big muscle.
Easily it becomes, and I think the paddle to become a good-looking body by strengthening these muscles. You work hard.