サーフィン前のストレッチ Stretch before it surfs

一気に冬に突入し、急激に冷え込んできた今日この頃ですが、今回はサーフィン前のストレッチについて、ご紹介致します。冬場のサーフィン前というのは、体が冷え込んでおりますので、念入りにストレッチをしてから海に入らないと、怪我の原因になってしまいます。そうならないためにも最低限のストレッチをしてから海に入りましょう。まずは肩周りです。両腕を頭の後ろに持ってきて、肘を下に押します。これで肩の筋肉がほぐれ、パドル時に痛める可能性は少なくなります。次に腰周りです。仰向けで両足を合わせて、左右に振ります。腰はテイクオフやライディングで大事ですので、しっかりケアしましょう。最後に全身のストレッチとして、四股を踏むような姿勢になり、片方ずつ肩を内側に入れていきます。そうすることで、お尻、太腿、背中をほぐすことができます。是非ともサーフィン前にやりましょう。

At a dash it rushes into in winter, and I will introduce the stretch before it surfs this time though nowadays of getting cold rapidly. It causes the injury if not entering the sea after the stretch is deliberately done because the body gets cold before it surfs of winter. Let's enter the sea after a minimum stretch is done if it is so. First of all, it is the shoulder surroundings. The both arms is brought behind the head, and the elbow is pushed below. The possibility of getting untied the shoulder muscle in this, and hurting it at the paddle decreases. Next, it is the waist surroundings. Both feet are matched by turning up, and it shakes it right and left. Let's care firmly because the waist is important in the takeoff and the riding. It becomes posture that does sumo-style leg stomps as a stretch of the whole body at the end, and the shoulder is put internally by one. Hips, the thigh, and the back can be untied by doing so. Let's put it before it surfs by all means.

疲れにくいパドルとは

皆さん、パドルをどういう形で行っていますか。今回は疲れにくいパドルの方法についてご紹介します。疲れやすいパドルとは、水泳のクロールの形で腕の力だけでパドルしていたり、上体を反らさずにパドルをしていたりすると疲れやすいです。上体が反っていないと肩が廻しづらくなり、どうしても腕の力だけになってしまわないでしょうか。良い方法は背中の筋肉を意識して、状態を反らせ、肩と腕の力でパドルをすることが重要になってきます。しかし上体を反らせると、ボードが不安定になり、最初は戸惑うことでしょう。慣れてしまえば、絶対楽になるでしょう。またパドルは腕を深くまで入れる必要はありません。タイミングよく掻いて、最初より最後を強く掻くイメージで練習してみてください。

Ladies and gentlemen, what shape have you gone in the paddle?I introduce the method of a paddle not tired easily this time. The paddle is done only by the power of the arm in the form of the crawl of the swim or the paddle is done without curving the upper part of the body and it is easy to become tired with it is a tired paddle. Does it become difficult for the shoulder to do [**] if the upper part of the body doesn't curve, and do not it become power of the arm alone?A good method curves the state considering the muscle of the back, and doing the paddle by the power of the shoulder and the arm becomes important. However, the board becomes unstable if the upper part of the body is curved, and it is puzzled first. It is likely to become easy absolutely if becoming accustomed. Moreover, the paddle need not put the arm deeply. Please practice often scratching timing in the image that strongly scratches the end from the beginning.

アミノ酸の力 Power of amino acid

前回、ＺＥＮというサプリメントをご紹介しましたが、今回はまた違ったサプリメントをご紹介致します。知らない人はいないと思われるアミノ酸は、日本を代表するサプリメントになっておりますが、今回ご紹介する商品は、ＢＣＡＡと呼ばれるバリン・ロイシン・イソロイシンからなる分岐鎖アミノ酸です。スポーツのトレーニングやダイエット、医療関係まで幅広く使われているＢＣＡＡは、筋肉のエネルギーとなるアミノ酸で、疲労による筋タンパクの分解を抑える役目もあり、スタミナ向上、疲労感の軽減、筋肉量の減少抑止、脂肪の減少などの期待ができます。これをサーフィン入水前に飲むと、いつもだったらパドリングに勢いが無くなり、追い込みパドルの余力が無くなる時が来てヘトヘトになるんですが、そこから、ねばりが出ます。潜在している筋力が発揮されるような感じになり、もうひとふん張り可能になります。そうすることで、サーフィンがうまくなりますので、是非お試しください。

Last time, I will introduce a different supplement this time though it introduced the supplement named ZEN, too. The commodity introduces this time is a branched chain amino acid that consists of the iso-Balin leucine leucine that is called BCAA though the amino acid that seems that nobody knows it is a supplement that represents Japan. BCAA widely used for the sports training, dieting, and medical is also the role to suppress the resolution of a stripe protein by tiredness by the amino acid that becomes muscular energy, and can expect a decrease of the decrease control of the reduction of the stamina improvement and tiredness and the muscle bulks and fats etc.Time when power disappears, and the reserve strength of the driving in paddle disappears comes to paddling, it becomes [hetoheto] when the usual if this is drunk before the beginning of irrigation of surfing, and stickiness goes out of there. It becomes feeling being demonstrated for the potential muscular power, and it has already become a person excrement possible -lined. It becomes good at surfing because it does so, and try by all means, please.

冬場のアイテムについて About the item of winter

夏が終わり、徐々に冬の季節が近づいてきましたが、冬場こそ、夏だけサーファーがいなくなり、一番練習ができる季節なのです。しかし冬場は寒くて、どうしようもないと困っている方にご紹介したい商品があります。その商品がホットカプセルになります。ホットカプセルとは、ウエットの下に着るインナーになります。夏場に着るラッシュガードとは生地が違い、ホットカプセルは起毛素材になっており、体温を逃さないようになっています。チタンのものだとより保温性が高くなっています。値段としては１万円前後になりますが、１万円で寒さを和らげられるのであれば、決して高くないと思います。特にウエットが切れてしまっている方におススメの商品になりますので、是非購入してみてはいかがでしょうか。

It is a season that is gone only in summer of the surfer, and can practiced most only in winter though end summer, and have approached gradually by the season of winter. However, there is a commodity to be introduced to embarrassed one when it is cold, and is helpless in winter. The commodity becomes a hot capsule. It becomes inner that puts on the wet under with a hot capsule. The cloth is different from the rush guard puts on at the summer time, and a hot capsule is raising [moto] material, and the temperature is not missed. The heat-retaining property or more has risen when it is the one of titanium. I think it is never high if the cold is softened for 10,000 yen though it becomes about 10,000 yen as a price. Especially, how in cutting of wet because of becoming the commodity of [susume] if it buys it by all means?

テイクオフ後の姿勢について About the posture after the takeoff

サーフィンを初めて海に入る回数も重ねてきて、ようやくテイクオフが出来るようになりましたが、そこから先になかなか上達しない人は少なくないはずです。そんな方は、まずボードに立った時の姿勢から確認してみてください。悪い姿勢を挙げますと、猫背になっていたり、棒立ちになっていたり、ボードの立つ位置が悪かったりなどがあります。猫背では下を見てしまうのでバランスが悪いです。また、棒立ちですと技が決まりませんので、程よく膝を曲げましょう。このような初心者サーファーによくある間違った姿勢を修正すれば、間違いなく上達するはずです。今一度自分のテイクオフを人に見てもらうのもいいのではないかと思います。


The frequency that enters the sea for the first time also does surfing repeatedly, it came to be able to do the takeoff at last, and the person who doesn't progress easily on the tip of there must be not a little. Please confirm this from the posture when it stands first on the board. There are stooping, standing bolt upright, and position in which the board stands badness, etc. when the faulty posture is enumerated. Because the lower side is seen in the stoop, it is ill-balanced. Moreover, because the technique is not decided standing bolt upright it, let's bend degree [yoku] [hiza]. It is sure to attain surely if posture wrong that such a beginner surfer often has is corrected. I think that it is also good that the person sees his takeoff once now.

サーフィンサプリメント Surfing supplement

本日はサーフィンをよりコンディションが良い状態で楽しむためのサプリメントについてご紹介致します。そのサプリメントとはＺＥＮと言います。ＺＥＮとは、天然由来のアミノ酸を配合した新しい発想のスポーツサプリメントになります。主な効果としては、ライチ由来低分子ポリフェノールのオリゴノール配合により、血流が良くなり、冬の寒い中でのサーフィンでも体の血流が良くなることで体温が持続します。また持久力や疲れた体の回復力にも強い力を発揮します。そして血流が良くなることで、余分な脂肪も燃焼しやすくなりますので、ダイエットをお考えの方にも効果を発揮すると思います。サプリメントとは体の調子を整えるサポートですので、主として考えず、あくまでプラスアルファとして使用してください。

I will introduce the supplement for the condition or more to enjoy surfing well today. It is called ZEN with the supplement. It becomes the sport supplement of a new conception that mixes the amino acid of a natural origin with ZEN. As the main effect, the blood stream improves by [origono-ru] mixing about the litchi origin low molecule polyphenol, and the blood stream of the body improves and the temperature continues as for the surfing when winter is cold. Moreover, power strong as for the recuperative power of endurance and a tired body is demonstrated. And, because it becomes easy for the blood stream to improve, and to burn the excess fat, the person who thinks about dieting also thinks that it demonstrates the effect. Please do not think chiefly, and use it to the end as a plus sometting because the supplement is a support that gets yourself in good shape.

パワーバランスについて About the power balance

皆さん、パワーバランスをご存知でしょうか。現在、トップアスリートなどが愛用しているグッズの１つになります。またオシャレなアクセサリーとしても人気があります。パワーバランスは電気製品を静電気から守るために使われているものと同じ物質を内蔵しており、人体のバランスや調和平衡を取り戻す効果があります。人体はイオンのバランスがとれていて、最適な周波数でエネルギーの回路が調和されている状態の時にベストなパフォーマンスを発揮すると言われています。その最適な周波数をパワーバランスを身につけることによって生み出せるのです。信じるか信じないかはあなた次第ですが、興味があるのであれば、試してみてはいかがでしょうか。定価は4,000円を切って、3,990円です。

Ladies and gentlemen, do you know the power balance?It becomes one of the goods that a top athlete etc. are patronizing now. Moreover, it is popular as fashionable accessories. The same material as the one used to defend the appliance from static electricity is built into the power balance, and there is an effect of regaining the balance and the harmonic balance of the human body. It is said that the human body demonstrates a best performance when do the balance of the ion, and the circuit of energy is harmonized by the best frequency. The best frequency can be invented by acquiring the power balance. How is it about whether believe or do not believe if it tries if interested depending on you?The fixed price is under 4,000 yen, and 3,990 yen.